Tämä artikkeli saattaa sisältää mainoslinkkejä. Jos hankit tuotteen linkkimme kautta, saatamme saada siitä komission. Tuotteiden hinnat, saatavuus ja tekniset tiedot voivat muuttua, joten tarkista ajantasaiset tiedot aina myyjän sivuilta ennen hankintaa.
Johdanto
Säädettävä käsipainosarja on yksi käytännöllisimmistä hankinnoista kotitreeniin. Se vie vähemmän tilaa kuin useat kiinteät käsipainoparit ja antaa mahdollisuuden vaihtaa kuormaa liikkeen mukaan. Samalla välineellä voi tehdä esimerkiksi penkkipunnerrusta, pystypunnerrusta, kulmasoutua, hauiskääntöjä, ojentajaliikkeitä, vipunostoja, askelkyykkyjä ja romanialaista maastavetoa.
Säädettäviä käsipainoja on kaksi päätyyppiä. Pikavalintakäsipainoissa kuorma valitaan valintarullalla, säätönupilla tai kahvaa kääntämällä. Levypainoilla koottavissa sarjoissa kuormaa muutetaan avaamalla lukot ja lisäämällä tai poistamalla levypainoja käsin.
Pikavalintamalli sopii erityisesti treeniin, jossa painoja vaihdetaan usein. Levypainosarja taas on hyvä valinta rauhallisempaan kotiharjoitteluun, jossa arvostetaan yksinkertaista rakennetta ja edullisempaa lähtöhintaa. Oikea valinta riippuu ennen kaikkea säätötavasta, paketin sisällöstä ja siitä, millaisia liikkeitä aiot tehdä.
Tässä vertailussa käymme läpi parhaat säädettävät käsipainosarjat kotiin eri tarpeisiin. Mukana on nopeasti säädettäviä pikavalintakäsipainoja, raskaampaan harjoitteluun sopivia malleja, perinteisiä levypainosarjoja ja pieneen säilytystilaan sopivia kevyempiä settejä.
Toimituksen suositukset
Paras pikavalintakäsipainopari: Bowflex 552i SelectTech 2 x 24 kg
Paras raskaaseen käsipainotreeniin: Bowflex 1090i SelectTech 2 x 41 kg
Paras 32 kg pikavalintakäsipaino: DINOX säädettävä käsipaino 32 kg
Paras suuri pikavalintakäsipaino: FitNord Säädettävä käsipaino 40 kg
Paras levypainoilla koottava sarja: Gorilla Sports säädettävä käsipainosarja 30 kg
Paras maltilliseen painoalueeseen: Gymstick Adjustable Dumbbell Set 20 kg
Paras kompakti pikavalintakäsipaino: PFC Säädettävä käsipaino 24 kg
Paras peruskäyttöön sopiva pikavalintakäsipaino: OptiGym säädettävä käsipaino 24 kg
Paras kevyt salkkumalli: FitNord Säädettävä kromikäsipainosetti salkulla 15 kg
Valintaopas: miten valita paras säädettävä käsipainosarja kotiin?
Paras säädettävä käsipainosarja riippuu treenityylistä, käytettävissä olevasta tilasta ja siitä, kuinka nopeasti haluat vaihtaa kuormaa. Käsipainon suurin paino kertoo vain osan kokonaisuudesta. Yhtä tärkeää on se, sisältääkö paketti yhden käsipainon, käsipainoparin vai tankoihin ja irtolevyihin perustuvan sarjan.
Pikavalintakäsipaino vai levypainoilla koottava sarja?
Pikavalintakäsipainossa paino valitaan valintarullalla, säätönupilla tai kahvaa kääntämällä. Kun käsipaino nostetaan alustasta, mukaan lähtevät vain valittuun kuormaan tarvittavat levyt. Tämä tekee painonvaihdosta nopeaa ja pitää treenin rytmin sujuvana.
Levypainoilla koottavassa käsipainosarjassa rakenne on perinteisempi. Käsipainotankoon lisätään levypainot käsin ja lukot kiristetään kiinni. Säätö vie enemmän aikaa, mutta rakenne on mekaanisesti yksinkertainen ja helppo ymmärtää.
Pikavalintakäsipaino sopii käyttäjälle, joka tekee useita liikkeitä eri kuormilla ja arvostaa nopeaa vaihtoa. Levypainosarja sopii käyttäjälle, joka haluaa selkeän, usein edullisemman ratkaisun ja tekee harjoitukset rauhallisemmalla tahdilla.
Tarkista, mitä paketti sisältää
Säädettävissä käsipainoissa paketin sisältö on yksi tärkeimmistä tarkistettavista asioista. Osa tuotteista sisältää kaksi säädettävää käsipainoa, osa yhden käsipainon ja osa kaksi tankoa sekä erilliset levypainot.
Yksi käsipaino riittää moniin yhden käden liikkeisiin, kuten kulmasoutuun, hauiskääntöön ja ojentajaliikkeisiin. Kaksi käsipainoa tarvitaan käytännössä silloin, kun haluat tehdä käsipainopenkkiä, pystypunnerrusta, askelkyykkyjä tai muita molemmilla käsillä samaan aikaan tehtäviä liikkeitä.
Valitse painoalue harjoittelun mukaan
Kevyet setit sopivat erityisesti käsivarsille, hartioille, totutteluun ja pieneen säilytystilaan. Ne toimivat hyvin, kun treenin pääpaino on kevyemmissä ylävartaloliikkeissä tai kotona tehtävässä lihaskunnossa.
Keskiraskaat pikavalintamallit ovat useimmille kotikäyttäjille monipuolisin vaihtoehto. Niillä onnistuvat hyvin ylävartalon perusliikkeet, monet soutu- ja punnerrusliikkeet sekä kevyemmät jalkaliikkeet.
Raskaammat mallit sopivat käyttäjälle, joka tekee tavoitteellista kotitreeniä ja tarvitsee kuormaa esimerkiksi soutuihin, käsipainopenkkiin, askelkyykkyihin tai romanialaiseen maastavetoon. Suurempi maksimipaino tuo kasvunvaraa, mutta tekee käsipainosta usein myös kookkaamman.
Säätötapa vaikuttaa treenin sujuvuuteen
Säätörullalla, säätönupilla tai kahvasta säädettävä käsipaino on parhaimmillaan silloin, kun harjoitusohjelmassa on useita liikkeitä ja kuormaa vaihdetaan usein. Tämä on hyödyllistä esimerkiksi kiertoharjoittelussa, pudotussarjoissa ja treeneissä, joissa samaan harjoitukseen kuuluu sekä raskaita että kevyitä liikkeitä.
Kierrelukoilla säädettävä sarja sopii paremmin rauhalliseen harjoitteluun. Se on toimiva valinta, jos teet liikkeet suorina sarjoina ja painon vaihtamiseen käytetty aika ei haittaa.
Painoaskelilla on merkitystä
Kevyissä liikkeissä pienet painoerot tuntuvat selvästi. Vipunostoissa, hauiskäännöissä ja ojentajaliikkeissä maltillinen lisäys tekee etenemisestä hallitumpaa. Raskaissa liikkeissä, kuten kulmasoudussa ja käsipainopenkissä, suuremmat painohypyt ovat usein käytännössä toimivia.
Jos teet paljon hartia- ja käsivarsiliikkeitä, tarkempi säätö on tärkeä ominaisuus. Jos treenin pääpaino on raskaissa perusliikkeissä, suurempi maksimikuorma voi olla tärkeämpi kuin pienin mahdollinen painoaskel.
Koko, kahva ja lattian suojaus
Säädettävä käsipaino voi olla pidempi kuin saman painoinen kiinteä käsipaino. Tämä vaikuttaa erityisesti punnerruksiin, vipunostoihin ja liikkeisiin, joissa käsipaino liikkuu lähellä vartaloa.
Kahvan tuntuma vaikuttaa otteeseen. Karhennettu metallikahva antaa yleensä varman pidon raskaissa nostoissa. Kumipintainen tai silikonipinnoitettu kahva voi tuntua mukavammalta paljaalla kädellä.
Kotona käsipainot kannattaa laskea hallitusti alas. Pikavalintakäsipainojen mekanismi voi vaurioitua kovista iskuista. Kumimatto suojaa lattiaa ja vähentää kolinaa.
Miten FlyFit.fi valitsi nämä tuotteet?
FlyFit.fi valitsi vertailuun säädettäviä käsipainoja ja käsipainosarjoja, jotka sopivat erilaisiin kotitreeneihin, tiloihin ja harjoittelutasoihin. Mukana on pikavalintakäsipainoja, perinteisiä levypainosarjoja ja kevyempiä salkkumalleja.
Arvioinnissa huomioitiin erityisesti nämä asiat:
- Painoalue ja sen riittävyys kotitreeniin
- Paketin sisältö, eli yksi käsipaino, käsipainopari tai levypainosarja
- Säätötapa: pikavalinta, kahvasäätö, säätörulla, säätönuppi tai kierrelukot
- Painoaskelten käytännöllisyys eri liikkeissä
- Kahvan tuntuma ja otteen varmuus
- Käsipainon koko ja käytettävyys liikkeissä
- Säilytysalusta, salkku tai muu säilytysratkaisu
- Sopivuus kevyempään ja raskaampaan kotitreeniin
- Kokonaisuus suhteessa käyttötarpeeseen
- Tuotetietojen selkeys ja saatavuuden tarkistettavuus
Painotimme käytännön käyttöä kotona. Hyvä säädettävä käsipainosarja säästää tilaa, on riittävän helppo säätää ja tarjoaa sopivan kuormitusalueen omiin liikkeisiin. Suurin kilomäärä ei yksin tee tuotteesta parasta, jos säätötapa, koko tai paketin sisältö ei sovi omaan harjoitteluun.
Vertailutaulukko
| Tuote | Kenelle sopii parhaiten | Painoalue ja ominaisuudet | Paino ja mitat |
| 1. Bowflex 552i SelectTech 2 x 24 kg | Paras kokonaisuus kotiin | Pari säädettäviä käsipainoja, painoalue 2-24 kg, 15 painovaihtoehtoa, valintarullat, patentoitu lukitusmekanismi | Yhden käsipainon mitat 43 x 21 x 23 cm |
| 2. Bowflex 1090i SelectTech 4-41 kg | Raskaampaa säädettävää käsipainoa etsivälle | Yksittäin myytävä säädettävä käsipaino, painoalue 4-41 kg, 17 painovaihtoehtoa, valintarullat | Tarkista mitat myyjän sivulta |
| 3. DINOX säädettävä käsipaino 32 kg | Tarkkaa 2 kg säätöväliä etsivälle | Yksittäin myytävä säädettävä käsipaino, painoalue 2-32 kg, 16 painotasoa, kahvasta tehtävä painonvalinta | Karhennettu 33 mm otepinta, teräsrakenne |
| 4. FitNord Säädettävä käsipaino 40 kg | Raskaaseen kotitreeniin ja suureen painoalueeseen | Yksittäin myytävä säädettävä käsipaino, painoalue 5-40 kg, 17 painotasoa, säätörullat ja säilytysalusta | Tuotteen mitat 45 x 24 x 24 cm |
| 5. Gorilla Sports säädettävä käsipainosarja 30 kg | Edullista levypainosarjaa etsivälle | Setti sisältää 2 käsipainotankoa ja 16 levypainoa, 25 mm järjestelmä, maksimipaino per tanko 20 kg | Kokonaispaino 30 kg |
| 6. Gymstick Adjustable Dumbbell Set 20 kg | Aloittelijalle ja kevyempään kotitreeniin | Kaksi käsipainoa, yhteispaino 20 kg, valurautalevyt, terästangot ja kierrelukot | Noin 10 kg per käsipaino |
| 7. PFC Säädettävä käsipaino 24 kg | Kompaktia 24 kg käsipainoa etsivälle | Yksittäin myytävä säädettävä käsipaino, 15 käsipainoa yhdessä, nopea säätö | Tarkista mitat myyjän sivulta |
| 8. OptiGym säädettävä käsipaino 24 kg | Helposti saatavaa 24 kg vaihtoehtoa etsivälle | Yksittäin myytävä käsipaino, painoalue 2-24 kg, 15 painovaihtoehtoa, mukana teline | Pakkauksen mitat 51 x 33,5 x 29,5 cm, pakkauksen paino 27 kg |
| 9. FitNord Säädettävä kromikäsipainosetti salkulla 15 kg | Kevyeen treeniin ja pieneen säilytystilaan | Setti sisältää 2 käsipainotankoa, 4 lukkoa, 12 kg levypainoja ja säilytyssalkun | Tuotteen paino 15 kg |
Huomio painoista ja paketin sisällöstä: säädettävissä käsipainoissa ilmoitettu kilomäärä voi tarkoittaa yhden käsipainon maksimipainoa tai koko sarjan yhteispainoa. Tarkista aina, sisältääkö paketti yhden käsipainon, kaksi käsipainoa vai tangot ja levypainot. Tämä vaikuttaa suoraan siihen, millaisia liikkeitä tuotteella voi tehdä.
Tuote-esittelyt
1. Bowflex 552i SelectTech 2 x 24 kg
Bowflex 552i SelectTech on hyvä valinta käyttäjälle, joka haluaa nopeasti säädettävän käsipainoparin kotitreeniin. Treenikaupan tuotetietojen mukaan kahden kappaleen paketti sisältää kaksi 552i SelectTech -käsipainoa, ja kuorma valitaan päädyssä olevalla valintarullalla. Yksi käsipaino korvaa tuotetietojen mukaan 15 erillistä käsipainoa.
Kenelle se sopii:
Bowflex 552i sopii käyttäjälle, joka vaihtaa kuormaa usein harjoituksen aikana. Se on erityisen käytännöllinen silloin, kun treenissä tehdään sekä kevyempiä eristäviä liikkeitä että raskaampia punnerrus- ja soutuliikkeitä.
Vahvuudet:
Suurin vahvuus on säätönopeus. Kuormaa voi vaihtaa ilman levypainojen irrottamista, ja kahden käsipainon paketti sopii suoraan molemmilla käsillä tehtäviin liikkeisiin.
Heikkoudet:
Raskaissa selkä- ja jalkaliikkeissä vahva käyttäjä voi kaivata suurempaa maksimikuormaa. Pikavalintamekanismia kannattaa käsitellä huolellisesti, eli käsipainot on hyvä laskea alustalle hallitusti.
Arvio:
Paras valinta, jos haluat nopeasti säädettävän käsipainoparin yleiseen kotitreeniin.
2. Bowflex 1090i SelectTech 2 x 41 kg
Bowflex 1090i SelectTech sopii käyttäjälle, joka tarvitsee selvästi enemmän kuormaa kuin tavalliset kotikäyttöön tarkoitetut pikavalintamallit tarjoavat. Treenikaupan tuotetietojen mukaan kahden kappaleen paketti sisältää kaksi 1090i-käsipainoa. Kuorma säädetään valintarullilla, ja yhden käsipainon mitat ovat 45 x 25 x 25 cm.
Kenelle se sopii:
Bowflex 1090i sopii raskaampaan käsipainotreeniin, kuten kulmasoutuihin, käsipainopenkkiin, askelkyykkyihin ja romanialaisiin maastavetoihin. Se on erityisen hyvä vaihtoehto käyttäjälle, jolle 24 kg käsipaino jää nopeasti rajalliseksi.
Vahvuudet:
Maksimikuorma antaa runsaasti kasvunvaraa. Valintarullat tekevät painonvaihdosta nopeaa myös raskaammassa treenissä, ja kahden kappaleen paketti toimii suoraan käsipainoparina.
Heikkoudet:
Raskaampi pikavalintakäsipaino on myös kookkaampi. Se voi tuntua kevyissä liikkeissä kömpelömmältä kuin pienempi käsipaino, joten tämä malli kannattaa valita nimenomaan raskaampaa harjoittelua varten.
Arvio:
Paras valinta raskaampaan käsipainotreeniin, kun haluat suuren maksimikuorman ja nopean säädön.
3. DINOX säädettävä käsipaino 32 kg
DINOX säädettävä käsipaino 32 kg sijoittuu painoalueeltaan yleismallien ja kaikkein raskaimpien pikavalintakäsipainojen väliin. Tuotetietojen mukaan kuorma valitaan kahvaa kääntämällä, ja painoa voi säätää 2 kg välein. Tuotteessa on karhennettu 33 mm otepinta ja teräsrakenne.
Kenelle se sopii:
DINOX sopii käyttäjälle, joka haluaa kahvasta säädettävän pikavalintakäsipainon ja arvostaa tasaisia painoaskelia. Se toimii hyvin sekä ylävartalon perusliikkeissä että raskaammissa yhden käden liikkeissä.
Vahvuudet:
Kahvasta tehtävä säätö on nopea ja selkeä. Tasaiset painoaskelmat helpottavat etenemistä etenkin hartia- ja käsivarsiliikkeissä. Karhennettu kahva on hyvä ominaisuus raskaammassa harjoittelussa.
Heikkoudet:
Tuote myydään yksittäisenä käsipainona, joten pariharjoitteluun tarvitaan kaksi kappaletta. Saatavuus kannattaa tarkistaa ennen ostamista, koska varastotilanne voi muuttua.
Arvio:
Paras 32 kg pikavalintakäsipaino, jos haluat kahvasta säädettävän mallin ja tasaiset painoaskelmat.
4. FitNord Säädettävä käsipaino 40 kg
FitNord Säädettävä käsipaino 40 kg sopii käyttäjälle, joka haluaa suuren maksimikuorman yhdessä käsipainossa. Kuntokaupan tuotetietojen mukaan kuormaa säädetään päädyissä olevilla säätörullilla, ja mukana on säilytysalusta. Tuotteen mitat ovat 45 x 24 x 24 cm.
Kenelle se sopii:
FitNord 40 kg sopii käyttäjälle, joka tekee raskaampia soutuja, punnerruksia, askelkyykkyjä ja lantion ojennukseen painottuvia liikkeitä. Se on hyvä vaihtoehto silloin, kun tavallinen keskiraskas säädettävä käsipaino tuntuu liian kevyeltä.
Vahvuudet:
Suurin etu on laaja kuormitusalue. Säätörullat nopeuttavat painonvaihtoa, ja säilytysalusta pitää kokonaisuuden siistinä.
Heikkoudet:
Painoalue alkaa melko raskaasta aloituskuormasta. Hyvin kevyisiin kuntouttaviin liikkeisiin tai aloittelijan vipunostoihin matalammalta alkava malli voi olla miellyttävämpi. Tuote myydään yksittäin.
Arvio:
Paras suuri pikavalintakäsipaino, jos haluat raskaaseen kotitreeniin paljon kasvunvaraa.
5. Gorilla Sports säädettävä käsipainosarja 30 kg
Gorilla Sports säädettävä käsipainosarja 30 kg on perinteinen levypainoilla koottava sarja. Gorilla Sportsin tuotetietojen mukaan setti sisältää kaksi käsipainotankoa ja levypainot. Sarja käyttää 25 mm järjestelmää ja kierrelukkoja.
Kenelle se sopii:
Tämä sarja sopii käyttäjälle, joka haluaa edullisen ja yksinkertaisen käsipainoratkaisun rauhalliseen kotitreeniin. Se on järkevä valinta, kun painonvaihdon nopeus on toissijainen asia.
Vahvuudet:
Kahden käsipainotangon ansiosta sarjalla voi tehdä molemmilla käsillä tehtäviä liikkeitä. Levypainoilla koottava rakenne on selkeä, helposti ymmärrettävä ja mekaanisesti yksinkertainen.
Heikkoudet:
Painon vaihtaminen vie enemmän aikaa kuin pikavalintakäsipainoissa. Lisäksi 25 mm järjestelmä kannattaa huomioida, jos kotona on jo muita levypainoja eri reiällä.
Arvio:
Paras valinta, jos haluat edullisen ja yksinkertaisen levypainoilla koottavan käsipainosarjan.
6. Gymstick Adjustable Dumbbell Set 20 kg
Gymstick Adjustable Dumbbell Set 20 kg on maltillisen painoalueen levypainosarja kotiharjoitteluun. Gymstickin tuotetietojen mukaan setti sisältää kaksi käsipainoa, valurautaiset levypainot, teräksiset tangot ja kierrelukot.
Kenelle se sopii:
Gymstick 20 kg sopii kevyempään kotitreeniin, käsivarsille, hartioille ja perusliikkeisiin. Se on hyvä ratkaisu käyttäjälle, joka haluaa kaksi säädettävää käsipainoa maltillisella kokonaispainolla.
Vahvuudet:
Kaksi käsipainoa samassa setissä tekee harjoittelusta monipuolisempaa kuin yhdellä käsipainolla harjoittelu. Valurauta ja teräs ovat kestävä yhdistelmä perinteiseen kotikäyttöön.
Heikkoudet:
Maksimikuorma per käsipaino rajaa käyttöä raskaammissa rinta-, selkä- ja jalkaliikkeissä. Painonvaihto tapahtuu kierrelukoilla, joten se on hitaampaa kuin pikavalintamalleissa.
Arvio:
Hyvä valinta kevyempään kotitreeniin ja perusliikkeisiin, kun haluat kahden käsipainon levypainosarjan.
7. PFC Säädettävä käsipaino 24 kg
PFC Säädettävä käsipaino 24 kg on kompakti pikavalintakäsipaino käyttäjälle, joka haluaa säästää tilaa ja välttää levypainojen käsin vaihtamisen. Kuntokaupan tuotetietojen mukaan paino säädetään valitsinta rullaamalla, ja ylimääräiset levypainot jäävät mukana tulevaan säilytysalustaan. Tuotteen mitat ovat 43 x 22 x 25 cm.
Kenelle se sopii:
PFC 24 kg sopii käyttäjälle, joka haluaa yhden kompaktin pikavalintakäsipainon pieneen kotitreeniympäristöön. Kaksi kappaletta tarvitaan, jos tavoitteena on tehdä käsipainoparia vaativia liikkeitä.
Vahvuudet:
Painon säätö on nopeaa, ja säilytysalusta pitää ylimääräiset levyt paikoillaan. Kompakti koko tekee tuotteesta käytännöllisen pieneen harjoittelutilaan.
Heikkoudet:
Tuote on yksittäinen käsipaino. Tarkat painoaskelmat kannattaa tarkistaa myyjän sivulta, jos säätötarkkuus on tärkeä osa harjoittelua.
Arvio:
Paras kompakti pikavalintakäsipaino, jos haet tilaa säästävää yhden käsipainon ratkaisua.
8. OptiGym säädettävä käsipaino 24 kg
OptiGym säädettävä käsipaino 24 kg on peruskäyttöön sopiva pikavalintakäsipaino. Kärkkäisen tuotetietojen mukaan tuote sisältää yhden säädettävän käsipainon ja telineen. Kuorma valitaan säätönupilla, kahva on silikonipinnoitettu ja painot ovat muovipäällystettyjä.
Kenelle se sopii:
OptiGym sopii käyttäjälle, joka haluaa tavalliseen kotitreeniin helppokäyttöisen pikavalintakäsipainon. Painoalue alkaa kevyestä kuormasta, mikä tekee tuotteesta käyttökelpoisen myös kevyempiin ylävartaloliikkeisiin.
Vahvuudet:
Säätönuppi tekee painonvaihdosta nopeaa. Mukana tuleva teline helpottaa säilytystä, ja pinnoitetut painot ovat käytännöllinen ratkaisu kotikäyttöön.
Heikkoudet:
Tuote on yksittäinen käsipaino. Kahden käsipainon liikkeisiin tarvitaan kaksi kappaletta, ja saatavuus voi vaihdella jälleenmyyjän mukaan.
Arvio:
Hyvä peruskäyttöön sopiva pikavalintakäsipaino, kun haluat nopean säädön ja mukana tulevan telineen.
9. FitNord Säädettävä kromikäsipainosetti salkulla 15 kg
FitNord Säädettävä kromikäsipainosetti salkulla 15 kg sopii käyttäjälle, joka haluaa kevyen ja helposti säilytettävän käsipainosetin. Kuntokaupan tuotetietojen mukaan setti sisältää kaksi käsipainotankoa, neljä lukkoa, 12 kg levypainoja ja säilytyssalkun.
Kenelle se sopii:
Tämä setti sopii käyttäjälle, joka haluaa helposti kaappiin tai varastoon siirrettävän käsipainosarjan. Se on hyvä vaihtoehto kevyeen kotitreeniin, käsivarsille ja hartioille.
Vahvuudet:
Säilytyssalkku pitää osat järjestyksessä ja helpottaa välineiden siirtämistä pois näkyviltä. Kaksi käsipainotankoa tekee setistä käyttökelpoisen molemmilla käsillä tehtäviin kevyisiin liikkeisiin.
Heikkoudet:
Kokonaispaino rajaa käyttöä raskaammassa harjoittelussa. Jos tavoitteena on tehdä paljon selkä-, rinta- ja jalkaliikkeitä, suurempi sarja tai pikavalintakäsipaino on pitkäikäisempi valinta.
Arvio:
Paras kevyt salkkumalli, jos haet pieneen säilytystilaan sopivaa käsipainosettiä.
Säädettävän käsipainosarjan hyödyt ja heikkoudet
Säädettävän käsipainosarjan hyödyt
Suurin hyöty on tilansäästö. Yksi säädettävä käsipaino voi korvata monta kiinteää käsipainoa, ja käsipainopari riittää useimpiin kotona tehtäviin lihaskuntoliikkeisiin.
Toinen hyöty on kuorman muunneltavuus. Samaa välinettä voi käyttää kevyisiin hartialiikkeisiin, raskaampiin soutuihin ja koko kehon liikkeisiin, kun painoalue on valittu oikein.
Kolmas hyöty on kotitreenin helppous. Kun painot ovat kotona valmiina, lyhytkin harjoitus onnistuu ilman kuntosalille lähtöä.
Neljäs hyöty on säilytys. Pikavalintamalleissa painot pysyvät alustalla. Salkkumallisissa seteissä tangot, lukot ja levyt saa siististi yhteen paikkaan.
Säädettävän käsipainosarjan heikkoudet
Säädettävän käsipainon tuntuma voi poiketa kiinteästä käsipainosta. Pikavalintamalli on usein pidempi ja rakenteeltaan suurempi kuin vastaavan painoinen kiinteä käsipaino.
Toinen heikkous liittyy kestävyyteen. Pikavalintamekanismilla toimivaa käsipainoa pitää käsitellä huolellisesti, koska kova isku voi vaurioittaa mekanismia.
Kolmas heikkous on painonvaihdon hitaus levypainosarjoissa. Kierrelukot ovat yksinkertaiset, mutta levyjen vaihtaminen vie aikaa.
Neljäs heikkous liittyy paketin sisältöön. Osa tuotteista sisältää yhden käsipainon, osa kaksi. Tämä pitää tarkistaa ennen ostamista, jotta kokonaisuus vastaa omaa treenitapaa.
Mikä säädettävä käsipainosarja kannattaa valita?
Nopeaa painonvaihtoa arvostavalle Bowflex 552i SelectTech on vahva valinta. Se tarjoaa kaksi pikavalintakäsipainoa ja laajan painoalueen tavalliseen kotitreeniin.
Raskaampaan käsipainotreeniin sopii Bowflex 1090i SelectTech. Se on selvästi järeämpi vaihtoehto käyttäjälle, joka tarvitsee enemmän kuormaa soutuihin, punnerruksiin ja alavartaloliikkeisiin.
Jos haet yksittäistä pikavalintakäsipainoa, DINOX 32 kg ja FitNord 40 kg ovat vahvoja vaihtoehtoja. DINOX erottuu kahvasta tehtävällä säädöllä ja tasaisilla painoaskelmilla. FitNord tarjoaa suuremman maksimikuorman.
Levypainoilla koottavaa sarjaa etsivälle Gorilla Sports 30 kg on hyvä valinta, kun painonvaihdon nopeus ei ole tärkein kriteeri. Gymstick 20 kg sopii kevyempään kotitreeniin ja perusliikkeisiin.
Pieneen tilaan ja kevyeen harjoitteluun FitNord kromikäsipainosetti salkulla 15 kg on käytännöllinen ratkaisu. Kompaktia pikavalintakäsipainoa etsivälle PFC ja OptiGym ovat luontevia vaihtoehtoja.
Usein kysytyt kysymykset
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on säädettävä käsipainosarja?
Säädettävä käsipainosarja on käsipainoratkaisu, jossa kuormaa voi muuttaa tarpeen mukaan. Se voi olla pikavalintamekanismilla toimiva käsipaino tai levypainoilla ja lukoilla koottava käsipainosarja.
Mitä eroa on pikavalintakäsipainolla ja levypainosarjalla?
Pikavalintakäsipainossa paino valitaan rullalla, säätönupilla, kahvasta kääntämällä tai muulla mekanismilla. Levypainosarjassa lukot avataan ja levypainot vaihdetaan käsin. Pikavalinta on nopeampi, levypainosarja rakenteeltaan yksinkertaisempi.
Kannattaako ostaa yksi vai kaksi säädettävää käsipainoa?
Kaksi käsipainoa on useimmille monipuolisempi ratkaisu. Yhdellä käsipainolla voi tehdä yhden käden liikkeitä, mutta kaksi tarvitaan esimerkiksi käsipainopenkkiin, pystypunnerrukseen ja askelkyykkyihin.
Sopivatko säädettävät käsipainot aloittelijalle?
Kyllä sopivat. Aloittelijalle sopii erityisesti malli, jossa paino alkaa riittävän kevyestä tasosta ja säätö on helppo ymmärtää. Maltillinen levypainosetti riittää alkuun, mutta keskiraskas pikavalintamalli antaa enemmän kasvunvaraa.
Miksi pikavalintakäsipainoja kannattaa käsitellä varovasti?
Pikavalintakäsipainoissa on valintamekanismi, joka voi vaurioitua kovasta iskusta. Käsipainot kannattaa laskea hallitusti alustalle. Kumimatto suojaa samalla lattiaa ja vähentää kolinaa.
Yhteenveto
Paras säädettävä käsipainosarja kotiin riippuu siitä, arvostatko nopeaa painonvaihtoa, suurta maksimikuormaa vai edullista ja yksinkertaista rakennetta. Pikavalintakäsipaino sopii käyttäjälle, joka haluaa vaihtaa kuormaa nopeasti. Levypainoilla koottava sarja sopii käyttäjälle, joka hyväksyy rauhallisemman painonvaihdon ja haluaa selkeän mekaanisen ratkaisun.
Bowflex 552i SelectTech on vahva valinta nopeaa painonvaihtoa arvostavalle. Bowflex 1090i SelectTech sopii raskaampaan käsipainotreeniin. DINOX 32 kg ja FitNord 40 kg ovat hyviä vaihtoehtoja yksittäistä suurempaa pikavalintakäsipainoa etsivälle.
Gorilla Sports 30 kg ja Gymstick 20 kg ovat hyviä levypainoilla koottavia vaihtoehtoja. Pieneen säilytystilaan ja kevyeen treeniin FitNord kromikäsipainosetti salkulla 15 kg on käytännöllinen ratkaisu.
Ennen ostamista kannattaa tarkistaa kolme asiaa: montako käsipainoa paketti sisältää, mikä on todellinen painoalue ja miten paino säädetään. Kun nämä osuvat omaan treenitapaan, säädettävä käsipainosarja on yksi hyödyllisimmistä välineistä kotiharjoitteluun.
