Tämä artikkeli saattaa sisältää mainoslinkkejä. Jos hankit tuotteen linkkimme kautta, saatamme saada siitä komission. Tuotteiden hinnat, saatavuus ja tekniset tiedot voivat muuttua, joten tarkista ajantasaiset tiedot aina myyjän sivuilta ennen hankintaa.
Johdanto
Taljalaite on yksi monipuolisimmista voimaharjoitteluvälineistä kotiin. Sillä voi tehdä ylätaljavetoja, alataljasoutua, ojentajapunnerruksia, hauiskääntöjä, vipunostoja, kasvoihin vetoja, pakarapotkuja, keskivartalon kiertoliikkeitä ja monia kuntosalilta tuttuja eristäviä liikkeitä.
Taljalaitteen valinnassa ratkaisevat erityisesti se, käyttääkö laite painopakkaa vai levypainoja, kuinka paljon vastusta siihen saa, onko taljan korkeus säädettävissä, kuinka sulavasti vaijeri liikkuu ja mahtuuko laite oikeasti kotiin.
Taljalaite voi olla hyvin kevyt ripustettava taljasetti, yksinkertainen ylä- ja alatalja, seinään kiinnitettävä taljatorni, kahdella säädettävällä taljalla varustettu functional trainer tai kokonainen kotisaliasema. Siksi vertailussa ei kannata katsoa vain hintaa, vaan myös sitä, millaiseen harjoitteluun laite on tarkoitettu.
Tässä vertailussa käymme läpi parhaat taljalaitteet kotiin eri tarpeisiin. Mukana on vaihtoehtoja pieneen tilaan, edulliseen kotitreeniin, monipuoliseen koko kehon harjoitteluun ja vaativampaan kotisalikäyttöön.
Toimituksen suositukset
Paras kokonaisuus kotiin: FitNord Säädettävä taljalaite
Paras säädettävä kahden taljan laite: Body-Solid Best Fitness Functional Trainer
Paras kompakti seinätalja: Tunturi PL80
Paras ylä- ja alatalja levypainoille: Body-Solid ylä- ja alatalja
Paras kapea painopakallinen taljatorni: Abilica FlexTower 2.0
Paras premium functional trainer: Body-Solid Compact Training Center 210
Paras edullinen taljasetti: Gymstick Cable Pulley System
Valintaopas: miten valita paras taljalaite kotiin?
Paras taljalaite riippuu ennen kaikkea siitä, mitä liikkeitä haluat tehdä ja kuinka paljon tilaa sinulla on. Kevyeen ojentaja-, hauis- ja olkapääharjoitteluun riittää eri laite kuin raskaaseen ylätaljaan, alataljasoutuun tai koko kehon taljaharjoitteluun.
Painopakka vai levypainokuormitus?
Taljalaitteissa on yleensä joko painopakka tai levypainokuormitus.
Painopakka tarkoittaa laitteen sisällä olevaa painopinoa, josta vastus valitaan sokalla. Painopakka on helppokäyttöinen, nopea ja siisti ratkaisu kotiin. Se sopii hyvin silloin, kun harjoittelun halutaan olevan vaivatonta ja painon vaihtamisen nopeaa.
Levypainokuormitteinen taljalaite käyttää erillisiä levypainoja. Tämä voi olla edullisempi ratkaisu, jos kotona on jo levypainoja. Toisaalta painojen lisääminen ja poistaminen vie enemmän aikaa, ja levypainot pitää säilyttää jossain.
Jos haluat mahdollisimman helpon ratkaisun, valitse painopakallinen taljalaite. Jos haluat säästää rahaa ja sinulla on jo levypainoja, levypainokuormitteinen laite voi olla järkevämpi.
Taljan säädettävyys
Säädettävä talja on yleensä monipuolisempi kuin pelkkä ylä- ja alatalja. Kun taljan korkeutta voi säätää, laitteella onnistuvat esimerkiksi vipunostot, rintalihaksille tehtävät ristikkäistaljaliikkeet, kasvoihin vedot, pakarapotkut ja keskivartalon kiertoliikkeet.
Jos laitteessa on vain ylätalja ja alatalja, sillä voi silti tehdä tehokkaita liikkeitä, mutta harjoitusvalikoima on rajatumpi. Ylätalja sopii erityisesti selälle ja ojentajille. Alatalja sopii soutuihin, hauiskääntöihin ja osaan keskivartaloliikkeistä.
Yksi talja vai kaksi taljaa?
Yhden taljan laite on usein kapeampi, edullisempi ja helpompi sijoittaa kotiin. Se riittää hyvin yksittäisiin vetoihin ja moniin perusliikkeisiin.
Kahden taljan functional trainer on monipuolisempi. Kahdella itsenäisellä taljalla voi tehdä liikkeet molemmille käsille yhtä aikaa, harjoitella ristikkäisliikkeitä ja tehdä symmetrisiä työntö- ja vetoliikkeitä. Tämä tekee harjoittelusta lähempänä kuntosalien säädettäviä taljalaitteita.
Kahden taljan laitteet vievät kuitenkin enemmän tilaa ja maksavat yleensä selvästi enemmän.
Koottu paino ja mitat
Koottu paino tarkoittaa laitteen painoa käyttövalmiina, yleensä painopakka mukaan lukien. Erillisiä levypainoja ei yleensä lasketa mukaan, ellei tuotetiedoissa toisin kerrota.
Mitat kannattaa tarkistaa huolellisesti. Taljalaite voi näyttää kapealta, mutta harjoittelu vaatii tilaa myös laitteen edessä ja sivuilla. Esimerkiksi alataljasoutuun tarvitaan istuma- tai vetotilaa laitteen eteen. Säädettävillä taljoilla tehtävät sivuttaisliikkeet vaativat tilaa myös sivusuunnassa.
Jos laite kiinnitetään seinään, seinän pitää kestää kuormitus. Seinäkiinnitteistä taljalaitetta ei pidä asentaa heikkoon väliseinään ilman asianmukaista kiinnitystä.
Taljan välityssuhde
Taljalaitteissa vastus ei aina tunnu samalta kuin ilmoitettu paino. Tämä johtuu taljan välityksestä. Joissakin laitteissa vastus on lähempänä valittua painoa, kun taas toisissa taljan välitys keventää käteen tulevaa vastusta.
Tämä on erityisen tärkeää kahden taljan functional trainer -laitteissa. Jos laitteessa on esimerkiksi 85 kg painopakka, käteen tuleva vastus voi olla pienempi, jos taljassa on keventävä välitys. Tarkista tuotetiedoista välityssuhde, jos käytät laitetta raskaaseen voimaharjoitteluun.
Tarvikkeet ja kahvat
Taljalaite on paljon monipuolisempi, kun siihen on sopivat kahvat. Hyödyllisiä lisävarusteita ovat esimerkiksi ylätaljatanko, kapea soutukahva, ojentajaköysi, nilkkalenkki, suora tanko ja yhden käden kahvat.
Kaikki kahvat eivät kuulu aina mukaan. Esimerkiksi osa laitteista sisältää vain peruskahvat, jolloin lisävarusteet pitää hankkia erikseen. Tämä kannattaa huomioida kokonaiskustannuksessa.
Miten FlyFit.fi valitsi nämä tuotteet?
FlyFit.fi valitsi vertailuun taljalaitteita, jotka sopivat erilaisiin koteihin, harjoittelutapoihin ja budjetteihin. Mukana on kevyitä taljasettejä, seinäkiinnitteisiä taljatorneja, levypainokuormitteisia ylä- ja alataljoja, painopakallisia taljalaitteita sekä järeämpiä functional trainer -laitteita.
Arvioinnissa huomioitiin erityisesti nämä asiat:
- Vastustapa, eli painopakka tai levypainokuormitus
- Maksimikuorma tai painopakan koko
- Taljan säädettävyys
- Ylä- ja alataljan käytettävyys
- Koottu paino ja tukevuus
- Mitat ja sijoitettavuus kotiin
- Mukana tulevat kahvat ja lisävarusteet
- Sopivuus eri harjoittelutasoille
- Hinta suhteessa ominaisuuksiin
- Tuotteiden saatavuus ja ajantasaiset tuotetiedot
Painotimme käytännön harjoitteluarvoa. Taljalaite voi näyttää tuotetiedoissa monipuoliselta, mutta arjessa ratkaisevaa on se, liikkuuko vaijeri sujuvasti, riittääkö vastus, saako taljan oikealle korkeudelle ja mahtuuko laite tilaan niin, että sillä voi oikeasti harjoitella.
Vertailutaulukko
| Taljalaite | Kenelle sopii parhaiten | Vastus | Koottu paino ja mitat |
| 1. FitNord Säädettävä taljalaite | Paras kokonaisuus kotiin | Levypainokuormitteinen, max 120 kg | Koottu paino 42 kg, mitat noin 119 x 95 x 213 cm |
| 2. Body-Solid Best Fitness Functional Trainer | Säädettävää kahden taljan laitetta etsivälle | Yhteinen 85 kg painopakka | Koottu paino 143,5 kg, mitat 139,5 x 155 x 212 cm |
| 3. Tunturi PL80 | Pieneen tilaan ja kevyempään taljaharjoitteluun | 24 kg painopakka | Koottu paino 56,5 kg, mitat 70 x 40 x 246 cm |
| 4. Body-Solid ylä- ja alatalja | Levypainoja jo omistavalle | Levypainokuormitteinen, max 120 kg | Koottu paino 46 kg, mitat 82 x 152 x 208 cm |
| 5. Abilica FlexTower 2.0 | Kapeaa painopakallista taljatornia etsivälle | 45 kg painokasetti | Koottu paino 74 kg, mitat 55 x 48 x 222 cm |
| 6. Body-Solid Compact Training Center 210 | Premium-tason functional trainer kotiin | 2 x 72,5 kg painopakat | Koottu paino 232,5 kg, mitat 147 x 107,4 x 212,8 cm |
| 7. Body-Solid Functional Training Center 200 | Järeää kahden taljan laitetta etsivälle | 2 x 72,5 kg painopakat | Koottu paino 242,3 kg, mitat 184,3 x 107,3 x 213,5 cm |
| 8. Gymstick Cable Pulley System | Edullista ja siirrettävää taljasettiä etsivälle | Levypainokuormitteinen, max 120 kg | Paino 2,1 kg, vaijerin pituus 200 cm |
| 9. Gymstick Multi Smith PRO20.0 | Vaativaan kotisaliin, jossa halutaan myös Smith-laite | 2 x 90 kg painopakat | Koottu paino 389 kg, mitat 194 x 146 x 215 cm |
Huomio painoista: Painopakka tarkoittaa laitteen sisäistä painopinoa. Levypainokuormitteinen taljalaite käyttää erikseen hankittavia levypainoja. Koottu paino tarkoittaa laitteen painoa käyttövalmiina, yleensä ilman erillisiä levypainoja, ellei tuotetiedoissa toisin mainita.
Tuote-esittelyt
1. FitNord Säädettävä taljalaite
FitNord Säädettävä taljalaite on vertailun paras kokonaisuus kotiin, jos haluat monipuolisen taljalaitteen ilman valtavaa laiterunkoa tai painopakkaa. Se on levypainokuormitteinen laite, joten vastus muodostuu erikseen lisättävistä levypainoista.
Laitteella onnistuvat muun muassa ylätaljaveto, alataljaliikkeet, leuanveto ja pystypunnerrustyyppiset liikkeet. Tuotetiedoissa ilmoitetaan maksimikuormaksi 120 kg, tuotteen painoksi 42 kg ja mitoiksi noin 119 x 95 x 213 cm.
Kenelle se sopii:
FitNord Säädettävä taljalaite sopii käyttäjälle, joka haluaa kotiin monipuolisen taljalaitteen kohtuulliseen tilaan. Se on hyvä vaihtoehto, jos kotona on jo levypainoja tai niitä ollaan muutenkin hankkimassa.
Vahvuudet:
Suurin vahvuus on monipuolisuus suhteessa kokoon. 120 kg maksimikuorma antaa paljon pelivaraa kotiharjoitteluun. Leuanvetomahdollisuus lisää laitteen käyttöarvoa.
Heikkoudet:
Laite käyttää levypainoja, joten painot pitää hankkia ja säilyttää erikseen. Kevyt 42 kilon runko tarkoittaa myös sitä, että laite kannattaa kuormata ja sijoittaa huolellisesti, jotta se tuntuu vakaalta käytössä.
Arvio:
Paras yleisvalinta kotiin, jos haluat säädettävän taljalaitteen, jossa on hyvä vastusvara ja kohtuullinen tilantarve.
2. Body-Solid Best Fitness Functional Trainer
Body-Solid Best Fitness Functional Trainer on hyvä valinta käyttäjälle, joka haluaa kotiin kahden säädettävän taljan laitteen painopakalla. Se on selvästi monipuolisempi kuin pelkkä ylä- ja alatalja, koska taljojen korkeutta voi säätää.
Laitteessa on yhteinen 85 kg painopakka, 19 korkeusasetusta ja 180 astetta kääntyvät taljat. Koottu paino on 143,5 kg ja mitat 139,5 x 155 x 212 cm. Mukana tulee kaksi taljakahvaa.
Kenelle se sopii:
Tämä sopii käyttäjälle, joka haluaa tehdä monipuolisia taljaliikkeitä, kuten rintaliikkeitä, vipunostoja, kasvoihin vetoja, ojentajaliikkeitä ja keskivartalon kiertoja.
Vahvuudet:
Kaksi säädettävää taljaa tekee laitteesta monipuolisen. Painopakka tekee käytöstä nopeaa, koska levypainoja ei tarvitse lisätä käsin. 19 korkeusasetusta antaa hyvät mahdollisuudet säätää liikkeet eri käyttäjille.
Heikkoudet:
85 kg yhteinen painopakka voi riittää useimmille kotikäyttäjille, mutta vahvempi käyttäjä voi kaivata enemmän vastusta raskaissa veto- ja soutuliikkeissä. Laite vie myös selvästi enemmän leveyssuuntaista tilaa kuin yksittäinen taljatorni.
Arvio:
Paras valinta, jos haluat kotiin säädettävän kahden taljan laitteen ilman erittäin kallista premium-luokan functional traineria.
3. Tunturi PL80
Tunturi PL80 on kapea ja seinään kiinnitettävä taljalaite. Se on hyvä vaihtoehto silloin, kun tilaa on vähän ja harjoittelun painopiste on kevyemmissä taljaliikkeissä, kuntouttavassa harjoittelussa tai hallituissa ylävartalon liikkeissä.
PL80:n painopakka on 24 kg, koottu paino 56,5 kg ja mitat 70 x 40 x 246 cm. Laite sisältää lyhyen tangon, ylätaljatangon ja kaksi erillistä kahvaa.
Kenelle se sopii:
Tunturi PL80 sopii pieneen tilaan, kuntouttavaan harjoitteluun, kevyempiin taljaliikkeisiin ja käyttäjälle, joka haluaa painopakallisen mutta hyvin kapean taljalaitteen.
Vahvuudet:
Erittäin kapea rakenne tekee siitä helpon sijoittaa. Painopakka mahdollistaa nopean vastuksen säädön, ja mukana tulevat kahvat lisäävät käyttömahdollisuuksia.
Heikkoudet:
24 kg painopakka on selvä rajoitus. Se riittää moniin eristäviin liikkeisiin ja kuntouttavaan harjoitteluun, mutta raskaaseen ylätaljaan tai alataljasoutuun se voi jäädä liian kevyeksi. Laite pitää myös kiinnittää seinään turvallisesti.
Arvio:
Hyvä kompakti taljalaite kevyempään harjoitteluun ja pieneen tilaan, mutta ei paras valinta raskaaseen voimaharjoitteluun.
4. Body-Solid ylä- ja alatalja
Body-Solidin ylä- ja alatalja on selkeä levypainokuormitteinen taljalaite käyttäjälle, joka haluaa tehdä perinteisiä ylätalja- ja alataljaliikkeitä. Se sopii erityisesti selän, hauisten ja ojentajien harjoitteluun.
Laitteen maksimikuorma on 120 kg, koottu paino 46 kg ja mitat 82 x 152 x 208 cm. Painotapit ovat 25 mm halkaisijalle, ja laitteeseen on saatavilla erilliset adapterit 50 mm painoille. Mukana tulee lyhyt ja pitkä vetotanko.
Kenelle se sopii:
Tämä sopii käyttäjälle, jolla on jo levypainoja tai joka haluaa rakentaa kotisalin vapaapainojen ympärille. Se on hyvä vaihtoehto, jos tärkeimmät liikkeet ovat ylätaljaveto, alataljasoutu, hauiskääntö ja ojentajapunnerrus.
Vahvuudet:
120 kg maksimikuorma antaa hyvän vastusvaran. Ylä- ja alataljan välillä ei tarvitse siirtää kaapelia, mikä tekee harjoittelusta sujuvampaa. Mukana tulevat tangot lisäävät käytettävyyttä heti alusta alkaen.
Heikkoudet:
Laite ei ole yhtä monipuolinen kuin säädettävä functional trainer. Taljan korkeutta ei voi säätää samalla tavalla, joten sivuttaisliikkeet, ristikkäistaljat ja monet yhden käden kulmaliikkeet jäävät rajallisemmiksi.
Arvio:
Paras valinta, jos haet yksinkertaista ja vahvaa ylä- ja alataljaa levypainoille.
5. Abilica FlexTower 2.0
Abilica FlexTower 2.0 on kapea painopakallinen taljatorni kotiin. Se sopii tilanteeseen, jossa halutaan siisti ja selkeä taljalaite ilman erillisiä levypainoja.
Tuotetietojen mukaan laitteessa on 45 kg painokasetti, 10 painokasettia, 74 kg paino ja mitat 55 x 48 x 222 cm.
Kenelle se sopii:
Abilica FlexTower 2.0 sopii käyttäjälle, joka haluaa kapean painopakallisen taljalaitteen pieneen treenitilaan. Se on hyvä vaihtoehto käsivarsille, hartioille, selälle ja keskivartalolle tehtäviin hallittuihin taljaliikkeisiin.
Vahvuudet:
Kapea rakenne ja painopakka tekevät laitteesta helppokäyttöisen. Erillisiä levypainoja ei tarvitse nostella, ja taljalaite vie vähän lattiatilaa.
Heikkoudet:
45 kg painopakka ei riitä kaikille raskaaseen selkätreeniin. Lisäksi hyvin kapea runko vaatii huolellisen sijoittelun, jotta taljaliikkeet tuntuvat vakaalta ja turvalliselta.
Arvio:
Hyvä kompakti taljatorni, kun tilaa on vähän ja painopakkaratkaisu on tärkeämpi kuin suuri maksimivastus.
6. Body-Solid Compact Training Center 210
Body-Solid Compact Training Center 210 on järeä kahden taljan functional trainer kotiin tai yhteiskäyttöön. Se tarjoaa laajan liikevalikoiman, korkeat säätömahdollisuudet ja tukevan rakenteen.
Laitteessa on kaksi 72,5 kg painopakkaa, 20 korkeusasetusta ja 180 astetta liikkuvat taljat. Koottu paino on 232,5 kg ja mitat 147 x 107,4 x 212,8 cm. Laitteeseen on saatavilla erikseen 22,5 kg lisäpainopakat.
Kenelle se sopii:
Tämä sopii käyttäjälle, joka haluaa kotiin laadukkaan functional trainer -laitteen ja aikoo käyttää taljaa useita kertoja viikossa. Se sopii myös taloyhtiön kuntotilaan tai muuhun yhteiskäyttöön.
Vahvuudet:
Kaksi painopakkaa ja säädettävät taljat tekevät harjoittelusta monipuolista. 232,5 kg koottu paino kertoo tukevasta rakenteesta. Lisäpainopakkojen mahdollisuus parantaa kehitysvaraa.
Heikkoudet:
Laite on kallis ja painava. Se vaatii pysyvän paikan ja huolellisen suunnittelun. Kevyeen satunnaiskäyttöön se on todennäköisesti ylimitoitettu.
Arvio:
Paras premium-valinta kotiin, jos haluat kunnollisen kahden taljan functional trainerin etkä pelkkää perusylätaljaa.
7. Body-Solid Functional Training Center 200
Body-Solid Functional Training Center 200 on toinen järeä kahden taljan vaihtoehto. Se on hieman eri mitoituksella rakennettu functional trainer, jossa on kaksi 72,5 kg painopakkaa, 20 korkeusasetusta ja 180 astetta liikkuvat taljat.
Laitteen koottu paino on 242,3 kg ja mitat 184,3 x 107,3 x 213,5 cm. Mukana tulee kaksi yhden käden taljakahvaa, ja erikseen on saatavilla 22,5 kg lisäpainopakat.
Kenelle se sopii:
Tämä sopii käyttäjälle, joka haluaa järeän functional trainerin koko kehon taljaharjoitteluun. Se on hyvä vaihtoehto isompaan kotisaliin tai tilaan, jossa laitetta käyttää useampi henkilö.
Vahvuudet:
Kaksi erillistä painopakkaa, laaja säätöalue ja tukeva paino tekevät laitteesta vahvan kokonaisuuden. Se sopii hyvin sekä yhden käden liikkeisiin että molemmilla käsillä tehtäviin taljaliikkeisiin.
Heikkoudet:
Laite vie paljon tilaa ja on selvästi raskaampi hankinta kuin yksinkertaisemmat taljalaitteet. Hinta ja asennus tekevät siitä enemmän kotisalin päälaitehankinnan kuin pienen lisävälineen.
Arvio:
Hyvä valinta, kun taljalaite on kotisalin keskeinen harjoitusasema ja tilaa on riittävästi.
8. Gymstick Cable Pulley System
8. Gymstick Cable Pulley System
Gymstick Cable Pulley System on vertailun edullisin ja kevyin vaihtoehto. Se ei ole varsinainen taljalaite samassa mielessä kuin painopakallinen torni tai functional trainer, vaan ripustettava taljasetti, jolla voi tehdä taljaliikkeitä kotona sopivan kiinnityspaikan avulla.
Settiin kuuluu levypainopidike, taljavaijeri, teräshihnapyörä, teräshakoja ja ojentajaköysi. Tuotetiedoissa maksimikuormaksi ilmoitetaan jälleenmyyjästä riippuen 100 tai 120 kg, ja se sopii 30 mm sekä 50 mm levypainoille.
Kenelle se sopii:
Gymstick Cable Pulley System sopii käyttäjälle, joka haluaa kokeilla taljaharjoittelua pienellä budjetilla tai täydentää olemassa olevaa kotisalia. Se sopii erityisesti ojentajille, hauiksille, hartioille ja kevyempiin vetoliikkeisiin.
Vahvuudet:
Edullinen hinta, pieni koko ja helppo säilytys. Taljasetti vie murto-osan siitä tilasta, jonka varsinainen taljalaite vaatii.
Heikkoudet:
Käyttömukavuus ja vakaus eivät ole samalla tasolla kuin kiinteässä taljalaitteessa. Tarvitset turvallisen kiinnityspaikan, ja liikkeiden sujuvuus riippuu paljon siitä, mihin ja miten talja asennetaan.
Arvio:
Paras edullinen ratkaisu, jos haluat taljaliikkeitä kotiin ilman suurta laitehankintaa.
9. Gymstick Multi Smith PRO20.0
Gymstick Multi Smith PRO20.0 on selvästi enemmän kuin pelkkä taljalaite. Se on kokonainen voimaharjoitteluasema, jossa yhdistyvät Smith-laite, kyykkyteline ja kaksi painopakallista korkeussäädettävää taljaa.
Laitteessa on kaksi 90 kg painopakkaa, mitat 194 x 146 x 215 cm ja tuotepaino 389 kg. Mukana on myös Smith-laite, säädettävät turvaraudat, levytankopidikkeet, leuanvetotanko, levypainopidikkeet, dippikahvat, alataljan jalkalevy ja useita taljakiinnikkeitä.
Kenelle se sopii:
Gymstick Multi Smith PRO20.0 sopii vaativaan kotisaliin, autotallikuntosalille tai puolikaupalliseen käyttöön. Se on järkevä silloin, kun yhteen laitteeseen halutaan Smith, vapaapainoteline ja tehokas taljakeskus.
Vahvuudet:
Kaksi 90 kg painopakkaa antaa paljon mahdollisuuksia taljaharjoitteluun. Laite korvaa useita erillisiä harjoitusasemia ja mahdollistaa koko kehon voimaharjoittelun yhdellä kokonaisuudella.
Heikkoudet:
389 kg paino, suuri koko ja korkea hinta tekevät siitä monelle kotiin liian järeän. Tämä ei ole kevyt lisälaite, vaan pysyvä kotisalin keskus.
Arvio:
Paras valinta vaativaan kotisaliin, jos haluat taljojen lisäksi Smith-laitteen ja vapaapainoharjoittelun samaan kokonaisuuteen.
Taljalaitteen hyödyt ja heikkoudet
Taljalaitteen hyödyt
Taljalaitteen suurin hyöty on monipuolisuus. Samalla laitteella voi harjoittaa selkää, rintaa, hartioita, käsivarsia, pakaroita ja keskivartaloa. Erityisesti säädettävä talja mahdollistaa paljon liikkeitä, joita on vaikea tehdä pelkillä käsipainoilla.
Toinen hyöty on tasainen vastus. Talja pitää lihaksen kuormitettuna koko liikkeen ajan, mikä tekee monista eristävistä liikkeistä hallittuja ja tehokkaita.
Kolmas hyöty on nivelystävällisyys. Taljaliikkeissä liikerataa voi usein muokata omaan kehoon sopivaksi paremmin kuin monissa kiinteissä kuntosalilaitteissa.
Neljäs hyöty on pieni aloituskynnys. Painopakallisessa taljalaitteessa vastus vaihtuu nopeasti sokalla. Levypainokuormitteisessa laitteessa vastus riippuu käytettävistä painoista, mutta harjoittelu on silti usein helposti säädettävää.
Taljalaitteen heikkoudet
Taljalaitteen suurin heikkous on se, että kaikki laitteet eivät ole yhtä tukevia. Kevyet levypainokuormitteiset mallit voivat tuntua epävakailta, jos niitä kuormitetaan paljon tai käytetään vetoliikkeissä huolimattomasti.
Toinen heikkous on vastuksen riittävyys. Pienet painopakat, kuten 24 tai 45 kg, sopivat hyvin kevyempiin liikkeisiin, mutta eivät välttämättä riitä raskaaseen selkätreeniin.
Kolmas heikkous on tilantarve. Vaikka taljalaite voi olla kapea, liikkeiden tekeminen vaatii usein tilaa laitteen edessä ja sivuilla.
Neljäs heikkous liittyy asennukseen. Seinäkiinnitteinen laite tai ripustettava taljasetti pitää asentaa turvallisesti. Heikko kiinnitys voi tehdä harjoittelusta vaarallista.
Viides heikkous on lisävarusteiden tarve. Moni taljalaite muuttuu selvästi monipuolisemmaksi vasta, kun siihen hankitaan erilaisia kahvoja, tankoja ja nilkkalenkkejä.
Mikä taljalaite kannattaa valita?
Jos haluat parhaan yleisvalinnan kotiin, valitse FitNord Säädettävä taljalaite. Se tarjoaa hyvän vastusvaran, monipuoliset käyttömahdollisuudet ja kohtuullisen tilantarpeen.
Jos haluat säädettävän kahden taljan laitteen painopakalla, valitse Body-Solid Best Fitness Functional Trainer. Se sopii monipuoliseen koko kehon taljaharjoitteluun.
Jos tilaa on vähän ja harjoittelu on kevyempää, valitse Tunturi PL80. Se on kapea, painopakallinen ja selkeä seinätalja.
Jos sinulla on jo levypainoja ja haluat perinteisen ylä- ja alataljan, valitse Body-Solid ylä- ja alatalja.
Jos tarvitset kapean painopakallisen taljatornin, valitse Abilica FlexTower 2.0.
Jos haluat laadukkaan premium-tason functional trainerin, valitse Body-Solid Compact Training Center 210 tai Body-Solid Functional Training Center 200.
Jos haluat mahdollisimman edullisen ratkaisun, valitse Gymstick Cable Pulley System.
Jos rakennat vaativaa kotisalia ja haluat taljojen lisäksi Smith-laitteen, valitse Gymstick Multi Smith PRO20.0.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on taljalaite?
Taljalaite on voimaharjoittelulaite, jossa vastus siirtyy käyttäjälle vaijerin, taljapyörien ja kahvan kautta. Vastus voi tulla painopakasta, levypainoista tai osana suurempaa harjoitusasemaa olevasta painojärjestelmästä.
Mitä eroa on painopakalla ja levypainokuormituksella?
Painopakka on laitteen sisäinen painopino, josta vastus valitaan sokalla. Levypainokuormitteinen taljalaite käyttää erikseen lisättäviä levypainoja. Painopakka on nopeampi käyttää, levypainokuormitus voi olla edullisempi, jos painot ovat jo valmiina.
Riittääkö 45 kg painopakka taljalaitteessa?
45 kg riittää moniin käsivarsi-, hartia- ja keskivartaloliikkeisiin. Raskaaseen ylätaljaan, alataljasoutuun tai vahvemmalle käyttäjälle se voi olla liian vähän.
Onko säädettävä talja parempi kuin ylä- ja alatalja?
Säädettävä talja on yleensä monipuolisempi, koska taljan korkeutta voi vaihtaa eri liikkeisiin. Ylä- ja alatalja riittää hyvin perusliikkeisiin, kuten ylätaljavetoon, alataljasoutuun, hauiskääntöön ja ojentajapunnerrukseen.
Voiko taljalaitteella treenata koko kehon?
Kyllä voi, jos laite on riittävän monipuolinen ja siinä on sopivat kahvat. Taljalaitteella voi harjoittaa selkää, rintaa, hartioita, käsivarsia, pakaroita, jalkoja ja keskivartaloa. Jalkojen raskas perusvoimaharjoittelu vaatii kuitenkin usein myös muita välineitä.
Kuinka paljon tilaa taljalaite tarvitsee?
Se riippuu laitteesta. Kapea seinätalja voi viedä lattiatilaa vähän, mutta vaatii korkean tilan ja turvallisen seinäkiinnityksen. Functional trainer vaatii enemmän leveyttä ja työskentelytilaa. Tarkista aina sekä laitteen mitat että liikkeisiin tarvittava vapaa tila.
Sopiiko taljalaite aloittelijalle?
Kyllä. Taljalaite sopii aloittelijalle hyvin, koska vastusta on helppo säätää ja liikkeet voi tehdä hallitusti. Aloittelijan kannattaa aloittaa kevyellä vastuksella ja opetella liikeradat ennen kuorman lisäämistä.
Onko taljalaite parempi kuin käsipainot?
Ei aina. Taljalaite on parempi tasaisiin vetoliikkeisiin, eristäviin liikkeisiin ja liikeradan hienosäätöön. Käsipainot kehittävät enemmän kehonhallintaa ja tukilihaksia. Monelle paras ratkaisu on yhdistää taljalaite ja käsipainot.
Kuuluvatko kahvat taljalaitteen mukaan?
Joissakin laitteissa kuuluu mukaan peruskahvat tai tangot, mutta ei aina kaikkea tarvittavaa. Tarkista, sisältyykö toimitukseen ylätaljatanko, soutukahva, ojentajaköysi, nilkkalenkki tai yhden käden kahvat.
Yhteenveto
Paras taljalaite kotiin useimmille käyttäjille on FitNord Säädettävä taljalaite. Se tarjoaa hyvän yhdistelmän vastusvaraa, monipuolisuutta ja kohtuullista tilantarvetta.
Jos haluat kahden säädettävän taljan laitteen painopakalla, Body-Solid Best Fitness Functional Trainer on vahva valinta. Pieneen tilaan ja kevyempään harjoitteluun sopii Tunturi PL80, kun taas levypainoja jo omistavalle Body-Solid ylä- ja alatalja on käytännöllinen vaihtoehto.
Jos etsit kapeaa painopakallista taljatornia, Abilica FlexTower 2.0 on kiinnostava valinta. Premium-tason ratkaisuja hakevalle Body-Solid Compact Training Center 210 ja Body-Solid Functional Training Center 200 tarjoavat selvästi enemmän säätöjä, tukevuutta ja harjoitusmahdollisuuksia.
Edulliseen alkuun riittää Gymstick Cable Pulley System, kun taas vaativaan kotisaliin sopii Gymstick Multi Smith PRO20.0, jossa taljat ovat osa suurempaa voimaharjoitteluasemaa.
Taljalaitetta valitessa tärkeintä on miettiä, mitä liikkeitä aiot tehdä eniten. Jos tarvitset vain ylätaljan ja ojentajaliikkeitä, yksinkertainen laite riittää. Jos haluat rakentaa monipuolisen kotisalin taljojen ympärille, säädettävä kahden taljan laite tai järeä functional trainer on pitkäikäisempi valinta.
